Ich kann nicht schlafen

Wenn bei unserem Handy der Akku zur Neige geht, hängen wir das Gerät schnell an die Steckdose. Dort kann es aufladen, bis der Akku . Es ist schon wieder 02:Uhr morgens und du drehst dich im Bett hin und her.

Nicht eine Sekunde konntest du mal die Augen zumachen. Gesunder Schlaf ist enorm wichtig für die Regeneration und das allgemeine Wohlbefinden. Die wichtigsten Tipps für eine erholsame . Einschlafstörungen – ihre Ursachen.

Die häufigsten Ursachen von Einschlafstörungen sind wohl psychische Probleme. Nach einer Weile grübeln sie nachts nicht mehr über ihr Problem, sondern darüber, dass sie nicht schlafen, beschreibt Backhaus den Teufelskreis. Schlafstörungen sind ja heutzutage weit verbreitet. Wenn man nicht ein- oder durchschlafen kann – ist das dann schon eine Krankheit? Dieser Zustand begleitete mich persönlich über Jahre hinweg.

Heute schlafe ich wieder super, lies wie ich es geschafft habe. Entweder ich bin sehr müde, kann aber trotzdem nicht schlafen oder ich bin hellwach. So wälze ich mich im Bett herum, bis es immer später . Schlaf des Menschen wird unter anderem von der zirkadianen Rhythmik bestimmt.

Zudem haben wir ein „hormonelles Schlafsystem“, . Auch Hochprozentiges ist nicht unbedingt förderlich. Während ein Gläschen Rotwein durchaus (ein)schlaffördernd sein kann, ist Alkohol in .

loading...